病み上がりの外出で体調不良に

40代/女性 - 2021/03/02

子宮筋腫からの出血で重症貧血となり、入院を経て自宅療養を続けております。
入院中はフェジン静注を毎日点滴してもらい、退院時には止血もして、その後出血はありません。
退院から１週間後にはヘモグロビン値は10.5まで回復しました。その後、医師は血液検査をやらないのですが、いま退院から３週間になります。
退院から数日で家事は普通にできるようになり、先週から少しずつ外出してみていますが、多少の買い物や近所をウォーキングするのは大丈夫でした。ただしばらく歩くと、頭がクラクラして気持ち悪くなり、そうなると帰宅後に寝込んでしまいます。
時間の経過とともに身体も多少軽快になっていくと信じているのですが、昨日は電車で片道３０分の子どもの習い事に付き添ったら、駅の階段の登り降りが特にきつく、頭がクラクラして、頭痛もして、気持ち悪くなり、帰宅後夕飯の準備もちゃんとできず寝込んで、朝まで起きられなかったです。朝起きても乗り物に酔うような頭痛と疲れた感じが抜けず、サクサクできていた家事もとても時間を要しました。
外出の度にこう寝込んでいては困ってしまうのですが、これも貧血からくるのでしょうか？入院などによる体力の低下でしょうか？
仕事も復帰するのですが、これでは出勤しただけで具合悪くなり業務も滞りそうです。早く回復する方法はありますでしょうか。