40代の母親のうつ病の私、小学２年のADHDの娘

person40代/女性 -

親子で睡眠障害があります。
私は、不眠と過眠を繰り返していて、仕事に行けなくなりました。今、休職していますが、アルバイトの為に収入補償がなくて、早くに復職を考えています。
子供は、朝の７時には、集団登校で行かないといけないのですが、寝れずに夜中に私の携帯でゲームしていたり、早朝覚醒したり、それで学校の授業中に、寝ているそうです。
我が家を立て直すには、どうしたらいいでしょうか？

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