朝起きてからめまいがします。横になると酷くなります。対処法はありますか？

30代/女性 - 2021/03/04

今朝から目眩というか、視界がぐるりと回る感覚と、目の奥というかこめかみの奥がズーンと痛み、頭が重い感じがあります。
特に横になった直後、仰向けや横向きの時にぐるんとします。
立っている時も右側に体が勝手に傾く感じが数回ありました。
眼精疲労や重度の肩こり持ちなので、それが原因かなとも思うのですが、なにか病気だったらと不安です。
自分で出来る対処法はありますか？
これが何日も続いたら○○という病気の可能性がある、などもあれば教えて欲しいです。
また、受診した方がいい場合、受信の目安と何科が良いか教えてください。（脳神経外科でしょうか？）
よろしくお願いいたします。