お腹の張り、便秘気味
person30代/女性 -
数日前から少し便秘気味でお腹が張っている感じがしていて、ご飯食べた後によく張ってる感じがします。
リンパマッサージ行ったときに聞いてみたらお腹張ってますね、ガスが溜まっている感じがします。と言われて色々とガス抜きのストレッチとか、便通にいいものを食べたりしてるのですが、少し改善されたかなと思うですが、まだ少し張ってる感じがします。
便秘やガス溜まりにならないために何か予防策みたいなのあったら教えてほしいです。
ガス抜きに効く食べ物とか飲み物とかツボとかあったら教えてほしいです。
便秘気味にならないためにどうしたらよいですか❓
早食いを良く無意識にしているのでなるべく沢山噛んで食べるようにしようと思ってます。
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