春先の体調不良、メンタル不調

20代/男性 - 2021/03/07

春先、花粉症や季節の変化からか、非常にストレスが貯まります。

具体的に、注意散漫、人の目が異常に気になる、強いイライラ、疲労感、お腹の違和感があります。
自分でも理由が分かりませんが、調子が狂ってしまいます。
数年前から、4月・5月は体調が悪くて人間関係のトラブルや仕事上のミスが毎年何かしら起きてしまいます。
もしかしたら環境の変化的なもので仕方ないのかも知れないですが…
去年はコロナで在宅ワークになり、逆に助かったぐらいでした。
自分で頑張ろうとすればする程、空回りしてトラブってしまいます。
頑張らないように上手く切り抜ける、というのが中々出来ません…

誕生日が冬なので、冬の間はとても元気（な気がする）ですが、春になると急激に不調になってしまいます。
花粉症にはアレグラを服用しており、症状は抑えられています（ただ、頭がぼーっとする感じは残ります）。

今年はなるべく平和に、ストレスなく春を超えたいです。
アドバイスをよろしくお願いいたします。