ダイエットにおける停滞期について
person20代/男性 -
20代後半の男です。昨年の2月からダイエットをしております。
メニューについては、中２～３日で仕事終わりに筋トレと有酸素運動を交互に行う運動を、約40分程度、室内で行っております。
また、食事の面も見直し、炭水化物の摂取は朝昼のみにとどめ、夕食は鶏肉と野菜中心の生活を送るようにしました。
結果、10月までに15Kg程減らすことに成功しました。
しかし、それから現在に至るまで、同様のメニューを同じような頻度で繰り返しているのですが、大きな変動が見られなくなりました。
停滞期を脱出するために、単純に運動の時間を増やす、プッシュアップバーなどを用いて筋トレの強度を増やすようにしているのですが、方向性はこれで問題ないのでしょうか。
ちなみに、現在の体重は91Kg、身長は181cmです。
アドバイスをお願いいたします。
1人が参考になったと投票
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
