授乳中の葉酸、鉄分の摂取量

30代/女性 - 2021/03/08

現在8ヶ月の子どもを授乳中です。
今更ながら、葉酸は1日1000μgまでというのを知りました。
昨日午前中に、葉酸240μg、鉄3.5mg入ったノンカフェインミルクティーを飲み、夕方葉酸240μg、鉄分4mg入った乳酸飲料を飲みました。
その他に食事もとりましたがそこではどれくらい葉酸などが含まれていたかわかりません。
ミルクティーの方は、同じようなカフェオレなども含めて、ほぼ毎日飲んでいました。
私は日常的に葉酸や鉄分を取りすぎていたのでしょうか？
授乳をしてしまいましたが、子どもに影響はありますか？葉酸の取りすぎで神経症が出るのはもっと多く摂取した場合ですか？
上記のような飲み物を飲んでも、普通に気にせずご飯を食べて大丈夫でしょうか？

心配しすぎなのかと思いますが、よろしくお願い致します。