春から夏にかけて日差しに当たると頭痛や湿疹ができて困っています

50代/女性 - 2021/03/09

北米在住です。
もともとひどい偏頭痛持ちです。
その上、日光に当たると頭痛がしたり、水膨れのような湿疹ができます。
住んでいる場所の冬の天気が悪い分、春に天気がよくなると外に出る機会が多くなるのですが、その度に憂鬱になります。
お医者さんからは日に当たらないように、日に当たる時は長袖や帽子やサングラスを着用してと言われますが、それでも30分も外に出ればすぐに頭痛が出て、日に当たらない部分まで痒くなったりします。
スキーや山の上でも同様の症状が出ます。大好きなキャンプやハイキングにも行けません。
自然がいっぱいの場所なので人から誘われるたびに説明しなければならず、
本当に困っています。子供が小さい頃は大変でした。
何か対処法はないでしょうか。
偏頭痛の薬（トリプタン）はよく効きますが、外出して頭痛が起こる度に飲むと、月１０回以上の制限を超えてしまいます。湿疹はステロイド入りの塗り薬を使っていますが、ステロイドなので使いすぎるのは怖いです。抗ヒスタミンも試しましたが、ちょっとマシかな、という位です。