食後高血糖の対策として筋肉をつけるのと有酸素運動とどちらが効果的ですか？
person60代/男性 -
食後高血糖のため糖質制限と有酸素運動を続けていますが、筋肉量を増やしたほうが良いと医療機関に勤める知人からアドバイスを受けました。現在朝食、昼食後30－60分早歩きをしています。また週2－3回水泳をしています。ところが体重が１０ｋｇ程落ち（６６ｋｇから５６ｋｇ）薄っぺらい体になってしまいました。Ａ１ｃは6.4から5.7まで改善しましたが食後は何もしないと200以上の血糖値となります。
血糖値対策としては有酸素運動の継続と無酸素運動（ウェイトトレーニング）による筋力アップとどちらが有効なのでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。
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