重度の不眠症で悩んでいます。
person30代/男性 -
ここ2.3日全く入眠が出来ず一睡もしていません。
日中は太陽を浴びて、体を使って仕事をしています。
寝る時間前には入浴し、スマホなども極力見ないように心がけています。
そして22時にはベッドに入るのですが、全く眠れません。
かなり強い眠気は来ます。
でもそれを意識してしまって入眠ができません。
入眠しそうになると体がドキドキして阻害されます。
それが繰り返されて朝まで全く寝れない日が３日続いています。
本当に辛いです。
助けてください。
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