ダイエット、体型について

30代/男性 - 2021/03/16

体重が増えた（5キロくらい）のでここ一年くらい元に戻そうと運動しています。
2回/週程度軽いジョギングです。
ご飯は朝におにぎりを食べて、昼は食べず、夜ご飯は食べるという一日二食です。
お菓子もほぼ食べず、暴飲暴食もしないのですが、体重が戻る気配がありません。
１日3食食べた方が体的に良いのでしょうか。
身長164cm、65キロくらいです。