お尻、太もも、ふくらはぎの鈍痛

person40代/女性 -

海外在住です
先週あたりから左側のお尻と太ももの裏側が鈍痛があり、昨日からは右側のお尻と右側のふくらはぎの鈍痛も加わりました。腰痛はなく、座っていると症状が出て、立っている方が楽です。(椅子よりもソファの方が辛いです)
梨状筋が圧迫されているのかもと思い、ストレッチを始めたら、左側は少し楽になってきました。
腰痛なしだと梨状筋症候群が1番考えられますか?腰痛なしでもヘルニアや狭窄の場合もありますか?
また日本ではどのように治療しますか?
整形外科には紹介状がないとかかれませんが、理学療法士は直接かかれます。

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