出産にむけて出来ることは？
person30代/女性 -
36週すぎた初産婦です。
今までの妊婦健診は順調で何も指摘なく、内服なく経過しています。
子宮頚管も長めで、昨日の妊婦健診では子宮口もガッツリ閉じていて、赤ちゃんも上にいる、と言われました。
あまりに診察が早く流されちゃってうまく聞けなかったのですが、少しずつ子宮口が開くように、子宮頚管が短くなるように、したいのですが、
a.具体的な方法はあるのか？
b.お腹の張りが強い（立つだけでお腹の張りを感じる。ひどいときは、ちぎれそうなくらい痛い。）が、ウォーキング、スクワット、床拭き掃除、階段昇降など動いた方が良いか？
教えてください。
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産婦人科の医師が回答
患者さん個人で、できることは、あまりありません。長い距離歩いて転倒、階段登り下りで階段を踏み外して落下、無理やりジョギングさせられて途中で破水してしまった。など、無理なことをすると事故につながり、かえって、問題も生じます。
立つだけでお腹の張りを感じるというのであれば、無理な運動は、危険が伴います。また、妊婦さんは、お腹は大きくなっているので足元が見えづらく、バランスも崩しやすいです。じっと寝ている必要はありませんが、家庭内で、普通の動きで十分です。できる範囲で、日常生活の動きで良いです。意識しての運動や特別なことはしないほうが良いですよ。もう少しですので、焦らずに、落ち着いて、日々を過ごしましょう。
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