左側顎関節がずれている感じです。

40代/女性 - 2021/03/20

　40代女性。
　今朝、朝ごはんのパンを食べようと口を開いたところ、左耳の下の顎関節と思われるところがずれた感じになり痛みがでました。話せますし、食べ物も食べれる程度は開きますが、普段とはあきらかに収まりかたがちがっています。
　20年ほど前に一度、左側だけあごが外れたことがあります。そのときは、1時間位外れたままでしたが、自力というか、何かの弾みでもどりました。その後は外れてはいません。
　2週間ほど前から、口を開けるとすこし左側に違和感があり、大きく開けるのが怖いような感じがありました。
　もともと、あごが少し右側にずれたところで歯が噛み合わさっています。
　このまま放っておいたほうがいいか、口を開けたり動かしてみたほうがよいのか、受診したほうがよいか、もしそうならば口腔外科でよいのか悩んでいます。
　よろしくお願いします。