高血圧について教えてください

person40代/女性 -

今44歳、女性です。
いつも先生方にはお世話になっています、今回は血圧の事で相談があります、家で測ると血圧が高い値で。
病院内で検診時に測定すると
120〜130なんですが、家で測ると脈が90超えてしまい、140から150の値で出てしまいます、
この年からこの値だとやはり心配です、何か改善方法があれば教えていただきたいです。早めの回答いただけるとありがたいです。よろしくお願いします

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