高感情表出家族に不満を感じた時の解消方法

40代/女性 - 2021/03/23

統合失調症の患者です。経済的な事情で、高感情表出家族と一緒に住んでいます。今回、ご相談したいのは、不満の解消方法についてです。私の同居家族は、他の家族への不満は、全て私に愚痴や悪口という形でぶつけてくる傾向がある事が分かり、私が、当該同居家族のおそらく90％以上くらい希望を満たすような返事を返さないと、私に逆ギレして、自分のストレスを解消する傾向がある事が分かりました。逆ギレすると、すっきりする様です。しかし、この場合、私も、毎回、ストレスと不満を感じ、自分の恋人(?)に対して、例えば、自分のメールへの返信が遅いなど、普段なら、何とも思わない事に対して、過剰に不満を感じてしまったり、悪意的に感じてしまったりして、恋人(?)に対して、ひどい言葉をかけてしまい、その連鎖反応のせいで、これまでも、過去の自分の人間関係全てを自ら壊してきたような連鎖があった事が、自己分析の結果、分かってきました。この連鎖をなんとか止めて、今後の人間関係はより良いものにしていきたいです。このような私の行動パターンも、精神病の一種でしょうか。もし、病気であれば、薬と併用して、自ら行える行動療法のようなものがあるでしょうか。（家庭環境的な素因や同居家族、その他の家族の特性の関係で、当該同居家族と話し合って解決する事は、不可能だと感じています）