焦っています

40代/女性 - 2008/01/25

身長164cm、体重90kgあります。健診で脂肪肝を指摘され痩せるように言われました。仕事が忙しく、食事も不規則の上好き嫌いがかなりあります。デスクワークが主なので日頃あまり動かない上に、変形性膝関節症のため痛みが酷く、今医師から止められているのでウォーキングも出来ません。痩せなくてはと焦る気持ちばかりで、カロリー計算で摂取カロリーを押さえ気味にはしているのですが･･脂肪肝の事もあり、自分に合ったダイエット法を探している所です。何かいい方法はあるでしょうか?アドバイスお願いいたします。