不眠　スマホ依存ではないかと言われたことがあります。

60代/男性 - 2021/03/28

６１才　男性　昨年１０月から無職　４月から再就職予定　元公務員
１ヶ月くらいになりますが、夜11時頃寝ても深夜１時から２時に目が覚めます。
その後眠れません。（その後は４時くらいまで、30分程度うとうとする程度　目をつむっていても眠くなりません）
４時くらいになると、4～５０分程度２回６時くらいまで眠れます。（居間でテレビをつけていると眠りやすくなります）
昼間は、特に車を運転している間、眠くなります。
夜は眠くなり,多少うとうとする程度です。
3/11心療内科受診　ベルソムラ20ｍｇ　ツムラ抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒を処方されましたが、多少深くは眠れたような気がましすが（うとうとという眠りでない程度）やはり夜１１時就寝→１時値目が覚め、朝方4時、５時に４～50分程度の睡眠できた程度でした。
朝は散歩中も意識がもうろうとし、８時から40分睡眠
昼間中眠気が襲ってきた状態です。ベルソムラとツムラの薬は怖くて２日目以降飲んでいません。
その後、定期通院している通院している循環器内科で、不眠と便秘（市販のツウカイ・センノサイトカルシュウムを飲まないと出ない程度）の原因は、スマホ依存と言われ、1、夜間８時以降スマホを見ない。2、就寝中は別室にスマホを置く　を約１週間続けていますが、症状は改善しません。
夜１１時時点での寝付き自体はいいと思います。
ご指導願います。