3年前から右肩の痛みあり。ここ数ヶ月で痛みが強くなってます。

20代/男性 - 2021/03/28

3年前から右肩が痛いです。寝返りをした時にいきなり痛み出しました。腕を水平にし肘を90度曲げた後、肩を内旋する時に、肩の前部分が痛みました。原因はよくわからないです。腕立て伏せ等の自重トレーニングをしてた程度しか思い当たりません。事故にあったことも無いです。
当時整形外科受診した時はインピンジメントじゃないかと言われ、リハビリをしましたが効果は無く、リハビリは辞めました。自重トレーニングもしなくなりました。
それからは痛みと付き合って過ごしてましたが、ここ数ヶ月で痛みが強くなり、手の上げ下げ、押す動作、外旋、内旋、どれをしても痛くなり、3ヶ月程前に再び同じ整形外科に行きレントゲン・MRIを撮りました。
結果、腱板損傷も石灰化も共に無し。関節唇が若干剥がれてるけど、痛む程じゃないとの診断。処方は特に無し(痛いから来てるのに)。
本当にそれだけなのかなと疑問に思いながら過ごしてました。
また最近、更に痛みが強くなり、だらんと垂らしてるだけでも痛く、肩関節の上部と前腕の骨の一部まで痛みは広がってきて、ロキソニンを飲んでもあまり和らがないので日常生活にも支障がでてきました。
痛くなる動きはなるべく避けてますが、日常ではどうしても肩を使う時があるものです。洗濯物を持つ、寝返りをうつ時など、他の行動でもその都度痛くて困ります。
こんな状態でも異常は見当たらないものですか？
病院変えたら別の診断も出てきたりするものですか？
痛みが強くなった原因も分からず、正直辛いです、何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
長々とすいません。