不安障害もちの不眠障害

40代/女性 - 2021/03/29

パニック障害、不安障害を発症して17年程になります。だいぶ安定し生活に支障なくすごしておりました。しかしここ1年ぐらい夜中に覚醒して軽いパニック発作をたまにおこすようになり。多少夜眠ることへのこわさや不安がありながらもどうにかやりすごせていました。

朝:ロラぜパム0.5mg、フルボキサミン25mg
昼: ロラぜパム0.5mg
夕: ロラぜパム0.5mg、フルボキサミン25mg
寝る前: ロラぜパム0.5mg×2錠

で、乗り切れていたのですが、3/26.27には一日中不安感がまとい、夜寝る時には浅い眠りが続き頻繁に目が覚め不安がつのります。暗いのも怖く灯りをつけたり、癒しの動画を小さい音量でながしたりと工夫もしております。しかし、26.27日とも夜中2時ごろにパニック発作がでてしまいました。

朝:ロラぜパム0.5mg、フルボキサミン25mg
昼: ロラぜパム0.5mg、フルボキサミン25mg
夕: ロラぜパム0.5mg、フルボキサミン25mg
寝る前: ロラぜパム0.5mg×2錠、フルボキサミン25mg

に増やしたところ、パニック発作は免れたものの10分おきぐらいに目が覚め、何度も時計を確認してしまいます。

胃腸が弱く漢方も飲んでいたのですが、だいぶ落ち着いてきたので、時折飲む程度でした。
色々調べると以前飲んでいた漢方が不安障害にも良いとみたので、今日は人参湯32と補中益気湯を朝飲んでみました。
昨日から食欲がなくバナナやカロリーメイトなどになっています。

この様な症状の改善法はないでしょうか？
よろしくお願い致します。