コレステロールについて

40代/女性 - 2021/03/30

去年の１２月に市の検診で、HLD 71 中性脂肪188 non-HLD 178で再検査になりました。
4年前くらいからいつも総コレステロールが少し高いですが、今回初めて中性脂肪も、高かったです。昨日再検査の結果が、HLD77 LDL156 総コレステロール251ありました。中性脂肪に関しては58で減りました。

先生は毎回揚げ物とか、気をつけるように言われますが、食事に関しては、揚げ物は年に何回かだし、カップラーメンなどは何年も食べてなく、外食もしないですし、食事は薄味で気をつけてます。
運動もしてますし、一万歩は、歩くようにしてます。体型も153センチ44キロです。血圧はずっと低めでしたが、昨日は116/63です。
先生がおっしゃる揚げ物とかは気をつけてるのであとはどの様な事を気をつけたらよいのかわかりません。

卵は一日1つ食べてます。ヨーグルトも無糖のを、1個たべてます。チーズも１個たべてます。やはりコレステロールが高いとなるとこれらも食べすぎてはいませんが、全く食べない方が良いのでしょうか？

宜しくお願いします。