地震が不安で仕方ありません

person20代/男性 -

睡眠障害や食欲不振、過度な緊張感、落ち着かない、集中出来ない、何でもかんでも心配になるが自分の症状です。
最近は地震も多く不安が募りすぎてとても辛いです。
なにか解決策がありましたら教えて頂きたいです。よろしくお願い致します

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