トラウマを克服したいです
person20代/女性 -
約6年前、同級生にされたことでトラウマがあり、男性が苦手になりました。
今彼氏がいるのですが、一緒にいる時にも過呼吸気味になったり、手足の震えが止まらなくなったりする時がたまにあります。彼氏が出来るまではしばらく落ち着いていたので、克服できているかもしれないと思っていたのですが、最近上手く息が出来なくなることや思い出すことが多くなってきたので、克服したいです。
彼氏に迷惑や心配をかけてしまうのが申し訳ないです。
関係ないかもしれませんが、悪夢を見る頻度が多くなりました。夢の中で過去の出来事が再現されることがごくたまにあります。それ以外は、何かに追いかけられるなど関係ないような夢です。
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精神科の医師が回答
そのトラウマ、外傷体験が深層意識に保持され、意識に日常的に影響を与え、過呼吸や振戦をもたらしていると考えられます。
基本的には、外傷体験を忘れるのではなく、前向きに取り組んで、そのときは自分としてはやむをえなかったとか、すでに過去のことだし…といった心の整理をつけることだとされます。
その場合、独力で挑むのはつらいですし、効率も悪いですから、精神科医や心理士などの助力を求めるとよいと思います。
薬物療法的には、エビリファイなど非定型抗精神病薬をごく少量利用すると、深層意識にも作用して効果が期待できます。
それと悪夢ですが…
そもそも、夢の材料は、深層意識に抑圧されていた、最も辛い体験にかかわるもので、睡眠時に抑圧がとれて、夢の中に進入してくると考えられます。
ですから、6年前のトラウマやそれに関連する内容が、夢に当時要してしまうのはやむを得ないことと考えてよいでしょう。
上記の対応で、深層意識の心の整理ができれば、改善、消失すると考えられます。
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