外に出ると緊張してしまう
person20代/女性 -
自閉症スペクトラム、対人恐怖で通院しています。よろしくお願いいたします。
今回お聞きしたいことは外で緊張してしまうことについてです。
家の中では比較的落ち着いて過ごせているのですが、外に一歩出ると体がこわばってしまい普通でいられません。横を通る車や人を意識して見てしまいます。
何とか落ち着こうと深呼吸して見たりしてみるのですが本当に一時しか効かずすぐにまた恐怖で内心パニックになります。
職場の人と会話しようとしても周りが気になって会話の内容が頭に入らないくらいになったり、咄嗟に声が出せなかったりしてうまくいきません。周りに人がいることが分かっている状況では常に緊張してしまいます。
今はエビリファイを少量飲んでいるのですが、飲む量を増やせば緊張が和らぎますか？それとも他の薬を試してみたほうがいいのでしょうか？もしくは薬以外の方法を考えてみたほうがいいでしょうか？
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