円錐切除後の過ごし方

30代/女性 - 2021/04/04

3月15日に高度異形成の為、円錐切除をしました。
3月31日に術後の診察があり、その時は特に問題なかったのですが4月2日の朝から突然サラサラとした出血が増え、トイレへ行くとボトボトと出血し、ナプキンが30分でいっぱいになる程でしたので再度受診しましたところ、迷うところだけど縫合しておきましょうという事で縫合しました。
縫合し、止血ガーゼを入れ次の日ガーゼを抜きに行きました。その日の帰りはまだ少しだけ出血しているのでタンポンを入れておきます、夜自分で外して下さいとのことで昨夜そうしました。

今朝は少し出血していますが、大量ではありません。
ただ、またあの出血があるのではないかと怖いのですが

1、市販のタンポンを使用していた方が止血効果もあっていいのでしょうか？

2、ランニングや筋トレ(腹筋)はいつ頃から始められるのでしょうか？
(次回の診察は出血がなければ6月末なので完治の基準が分からず…)

3、日常生活は今まで通り(家事、育児)で大丈夫なのでしょうか？少し下腹部が重いような違和感があり出血の前触れではと怖いです。

よろしくお願いします。