めまい(体勢を変えたときに悪化？)について

30代/女性 - 2021/04/04

昨日夜、トイレに座ったときに「ちょっとめまいがするような？」という感じがありました。

今朝起きて起き上がってみると、明らかにめまいがしました。
ゆっくりゆっくり回っているような感じでした。
その後も起きて活動(家事育児や自分の食事など日常生活)をしていると、起き上がってすぐほどで明らかなものではないですが、揺れているような気がして不快です。
棚の上のものをとろうと上を向いたときには、不快感が強まりました。

すこし気分も悪くなり、いまは主人に頼んで横になっています。
横になってじっとしていると楽です。
試しに寝返りをうつと、しばらくまた明らかに回っている感じになり、少しすると揺れているような？くらいになります。
私はどうしてしまったのでしょうか？

呂律の問題、片側の麻痺、強い頭痛はありませんが、脳の心配はとりあえずしなくてもいいでしょうか？しないといけないのはどんなときでしょうか？

心配性ですぐ不安になるので、吐き気は不安のせいもあるかもしれません。
少しの不調で脳や心臓などの大病が心配になり、病気不安症かなと思っています。
2週間ほど前に血液検査を一通りしてもらって、異常なしでした。

乳児がおり、幼児もおり、慢性的に睡眠不足です。
出掛けないので、子供の世話や家事と、2日に1回ほど、短時間YouTubeをみながらヨガをする程度で、運動不足だと思います。

おそらく後鼻漏と扁桃炎(熱はでず、治ったりまた痛くなったり)があります。
咳喘息で吸入もしています。

よろしくお願いいたします。