皮膚むしり症について

30代/女性 - 2021/04/04

32歳女性です。
おそらく小学生くらいの物心ついた頃から、他の指先のささくれを剥いてしまいます。血が出るほど剥いてしまいしばらく痛みがあることもしばしばあります。
いつから始まったか思い出せないくらいなのですが、20代くらいからはみっともないと思い、何度もやめようとしているのですが結局やめられていません。
少しでもささくれがあるとその部分が気になってむいてしまい、ささくれがなくても剥いてしまうこともあります。
指先がいつも赤くなっています。

勉強などしているときに、ささくれが気になって集中できなかったりもしますし、辞めたいと思って調べたところ、皮膚むしり症という言葉を知りました。

自分でできることはありますか？
病院にかからないと無理でしょうか。
その場合、どのような病院にいけばよいでしょう。