睡眠時間と眠気について

10代/男性 - 2021/04/07

もうすぐ１８歳になる息子についての質問です。
３か月程前までは２３時に寝て６時半に起きるような生活をしていましたが、勉強が大変になってきて就寝時間が２４時過ぎ（遅くても２４時半）になる生活を続けていたら、昼間も常に「眠い眠い」と言うようになりました。週に３回位は２０分程度の仮眠もしていますが、起きてもスッキリした様子はありません。もっと短い睡眠時間で頑張っている友達は多いようですが、息子にとってはこの睡眠時間では足りないということでしょうか？ホルモンバランス的にこの年頃は特に眠気を感じやすいということはありますか？続けていけばいずれは体が慣れるものでしょうか？それとも慣れる前に病気になりますか？病気になっても困るので、もっと寝てほしいのですが、時間があるときにまとめて（２～３時間）寝るより、毎日３０分早く寝る方が効果的ですか？質問攻めにすみませんが、回答よろしくお願いします。