腰痛です。右臀部上方を中心に上下に鈍い痛みが出ます。

70代以上/男性 - 2021/04/07

以前腱板断裂で相談したものです。
右臀部上方右側（腸骨の上部？）を中心に上下に鈍い痛みが時々出ます。
断裂事故（昨年10月以降）11月頃から出たと記憶しています。（事故とは関係ないかも）
ストレッチをするとその時は改善します。
足腰は常に動かしています。階段を上り下り（150段くらい）や1万歩から2万歩くらいは10日間続けても平気でした。今も週2回以上は歩きます。
ただ、家で休んでいるときにジワッと痛みが出ます。我慢できない痛みではないけどなんとなく気持ちが悪いです。
今までは腰痛に対してははスクワットや腰の回転などでほとんどの場合治してきました。
だけど今回の痛みは何をしても取れません。ご教示お願いします。