どういう状態が濃厚接触者、接触者になりますか？

40代/女性 - 2021/04/09

9日に会社の人の陽性が判明しました。
その方は5日に会った方の濃厚接触者として本日PCR検査を受け、陽性が判明しました。
会社は時差出勤で外に出る事も多く、入口は常開いており、空気清浄機（加湿器）も2台ある事務所です。飲食以外は常にマスクを着用しています。しかし気になる事があるので相談させて下さい。
1、6日に試験があり、締め切った少し狭い会場（入口は開いていたかも？）でその方とはとなり同士でした。PCを使った試験で横には仕切りがあり、言葉も発しません。時間は30分程度。その後事務所に戻って、少し会話をしました。マスクもして、距離も2メートル以上は離れています。
2、8日の夕方に事務所で1時間くらい一緒ですが、特に会話はありません。
3、その方と1日にお昼を一緒に食べましたが大丈夫でしょうか？（30分程度、食事中少し会話しています）
4、また、その方と1日（1〜2時間くらい）と2日（1時間くらい）に同じ車に乗車しています。運転席と助手席です。2人ともマスクはしています。窓は開いてません。会話もあります。
5、3.4は発症前ではない（潜伏期間でもない）ですか？それが心配です。
6、今年に入り、家に帰ると手洗い、うがい、洗顔をして、家でもほぼマスクを付け、極力家族とご飯は一緒に食べず、お風呂も最後に入り、ほぼ部屋にいて、出来る事はしているつもりです。これは家族に対して、ある程度は予防できていますか？
7、7日に耳鼻咽喉科に行っています。（2月から鼻と喉が完全に治らず通っています。）大丈夫ですか？
8、歯が欠けてしまい、明日歯医者の予約をしています。行かない方が良いですか？

長文申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】