寝ていると肩がザワザワします。

40代/男性 - 2021/04/11

ここ数日、夜寝ていると、肩の周りに違和感がありザワザワするような、ちょっとくすぐったいような、そっと触れられているような説明が難しい状態で寝付けません。
痛みはありません。
そのたびにストレッチしたり肩をまわしたりするのですがあまり変化がありません。
何か考えられる原因があれば教えて下さい。
また、応急でも良いので対処法あれば教えて頂けると助かります。
尚、自身は元々慢性的に肩がこっていて、頻繁に頭痛も起きる様な状況です。