不安感が湧いてきます

40代/女性 - 2021/04/13

家族が体の不調を訴えてきた時にすぐに不安感が出て来て気持ちが落ち込みます。
例えば子供が夕方歯が痛いと治療中の歯の事を行ってきたら、以前に連休中に痛くなって救急にいったのですが、応急処置してもらったのもつかの間すぐにまた痛い痛いと泣き出し、痛み止めを飲ませても聞かず翌日の歯医者受診まで心配で寝られなかったというトラウマなどがあり不安感が押し寄せイライラしてしまいます。
この気持ちは毎回で、なんとか落ち着ける方法またはポジティブに持っていく方法はないでしょうか？もともとネガティブで悪い方、悪い方に考えてしまうタイプです。
もうほんとにどうしていいのか分かりません。
宜しくお願いします。