胃と腸の弱い人の食事
person30代/女性 -
こんにちは。私は数年前から胃炎、逆流性食道炎と去年の春頃から過敏性大腸症候群です。消化器科で頂く薬もなかなか効かなくて困っています。気長に治そうと思っており、食生活にも気を付けたいのですが、胃を気遣うと腸がおかしくなり、腸を気遣うと胃がおかしくなってしまいます。例えばリンゴや柑橘類は胃が痛くなりますし、反対に消化の良い食べ物は便秘になります。また腸に良いとされているヨーグルトで下痢をしたり、繊維質の多い野菜はお腹にガスばかり溜まってかえって便秘になったりするのです。胃も腸も弱い人は食生活においてどのようにしたらよいのでしょうか。毎日途方に暮れていますのでアドバイスよろしくお願いいたします。
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