自律神経性頭痛と睡眠
person40代/女性 -
睡眠不足・睡眠過多、また、休日の寝だめも頭痛の原因になったり‥と、「規則正しい生活」が基本なのは重々承知しておりますが、避けられない理由によって不規則な睡眠になりがちです。
そういった状況の中で、不規則な睡眠が引き起こす自律神経への悪影響と、それによる頭痛の関係が気になっております。自律神経性頭痛についても、詳しく教えて頂けたら嬉しいです。
また、下記の場合、どのようにしたら良いのでしょうか?
それぞれの場合の具体的な対処法などをお教え頂けたら、嬉しいです。
1、平日睡眠不足状態の場合、休日時の「寝だめ」の仕方
→朝9時位までに一度起こして食事等をさせた上で改めて昼寝をさせるか、そのまま午後迄でも寝かせておくべきか?
2、激しい頭痛の為に起き上がれず、ベッドに横になっているしかない日が月に三分の1程度ある場合の対処
→無理にでも朝起こして食事だけでもさせるか、本人の気持ちのまま寝かせておくべきか?
→日中に寝かせておく場合、カーテン開けて光を入れるべきかどうか
宜しくお願い致します。
注目の情報
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