右肩の前側 痛みの原因

50代/女性 - 2021/04/18

現在、右肩の前周辺、鎖骨下、首 、腕の前側、脇の付け根？などに痛みがありますが どこからの痛みなのかはっきりしません。
１月末に退職してから 就職活動でスマホやPCを使う事が多くなり何となく肩や首の痛みを常時 自覚していましたが3月末に2時間以上集中してPCでマウスを使用したその夜に痛みが悪化しました。
特に鎖骨周辺の痛みと腕の痺れと手に力が入りませんでした。
一週間ほど痛み止めと湿布と安静で様子を見て、だいぶ良くなりましたが
長時間の姿勢などで肩の前側がヒリヒリしてくる為、近くの整形を受診しました。
首と肩のレントゲンは異常なく(石灰沈着のできかけのモヤモヤしたのはあるそうです )肩も痛みなく自由に上がる為 、原因が分からないとの事でトラムセットを処方して頂きました。その時の検査で首を前後左右に傾ける検査で特に鎖骨周りから肩に痛みが 又、ぶり返してしまいましたが 一週間たった頃には落ちつきました。
今は 日によって痛みに度合いは違いますが、
朝、起きた時が肩全体に痛く重い感じがしますが動かしていると痛みも重さもなくなります。
長時間の車の運転した日は夜に鎖骨周りと首の痛みが悪化します。
肩を上げると力こぶの辺りが一時的に筋肉痛のように痛みます。
たまに腕にかけてピーンと張るような痛みがあったり親指まで痺れがあります。
肩を反対の左側に回すと肩の内側に厚みを感じて痛いです。
布団の重みで痛む日もある為トラムセットは寝る前に1/2だけ飲んでいます
痛みは この様にさほど強くないですが 痛みの根本の場所がはっきりせず、
身体の使い方が分かりません。
ウォーキングは痛みのない日にできるだけしていますが 今のところ肩は安静が必要なのでしょうか。
長文ですいません。お願いします。