過食 吐かない 空腹感 満腹感を感じない

20代/女性 - 2021/04/21

現在 25歳で病院の栄養士として厨房勤めをしています。
現在悩んでいるのは過食についてで、空腹感や満腹感を感じず、ただ食べ物を食べるという行為が快感だったはずという思いで胃が痛くなるまで食べ物を食べ続けています。
空腹感は、脳の不快感で判断しており、お腹が鳴ってもそこまで食べ物を食べる欲求がなく、だからといって食べないのかと言うとそうではなく、ストレス解消で食べ物を食べています。そして満腹感を得られず、胃が痛くなるまで永遠に食べ続けます。

この原因はダイエットにあり
筋トレと食生活の見直しでカロリーとPFCの計算を行い、月に1kg痩せるという健康的なものを実践していたのですが、5kgくらい痩せた時に無性に食べ物を食べたくなってしまい、3kgほどリバウンドしました。脂肪が増えたわけではなく、水分量が増えただけというのは分かっているのですが、少し心が折れ、太っては痩せを繰り返し、現在は元の体重に戻ってきてしまっています。

今、解決しなければならい問題は
・満腹感を感じる身体にすること
過度な過食や食事調整で満腹感を感じられず、肝臓の機能障害が出ています。これは早急に解決したいです。

・過食の際、1日8000kcalほど摂取することもあるので、もっとエネルギー摂取量を抑えたい。体重が増加し続ける一方です。

・食以外にストレスの発散方法を見つけたいのに趣味が見つからない。
色々試してるのですが、本当に出来ないので、これをアドバイスされても本当に精神的にしんどいですし、困ります。

・一度痩せてみたいです。足を細くしたいのですが、最後に痩せる部位が脚なのでダイエットの勉強していると10kgくらい落とさないと、脚が痩せはじめないようです。ここまでの目標の距離が長いです。

よろしくお願いします。