個人のコロナ対策で「やって損はない方法」はありますか？

50代/男性 - 2021/04/22

お世話になります。
新型コロナ感染症の場合「全ての感染は唾液飛沫に由来する（少数の例外を除く）」だと認識しております。
イソジンでうがいをすると、短時間かも知れないが唾液中のウイルスを殺菌（※）するので、唾液飛沫による感染が抑えられると考えます。（ウイルスは菌ではありませんが便宜上殺菌と使いました）この考えは大阪府知事と同様です。

また身近に「うがいをするようにしたら風邪をひかなくなった」という人もいるし、ネットでもそういう人を見かけるし、自分でも「風邪ひいたかな？」と思ったときにイソジンでうがいをしたら、過去の例とは異なり発熱しなかったこと２～３回、という経験もあります。
ウイルスが粘膜に付着して20分で細胞内に入ってしまう（事実）。なので家に帰ってからうがいしてももう遅い（という見解）という意見が一般的ですが、うがいで風邪予防ができたという複数例と矛盾します。
そこで、感染した細胞毎ウイルスを殺すという仮説を考えております。

ただ、その辺はどうでもいいです。

コロナ対策にイソジンなどのヨウ素うがい薬でうがいするのは、やって損はない方法でしょうか？
ウイルスが体内に入って数時間で増殖して出てくるので、うがいは外出を始めてから3時間に1回位、かつ、帰宅時に1回位で。あまり頻度が多いと口腔内が荒れると思います。

他に「ビタミンDを摂るといい。日本人は基本的に不足気味だ。」「必要摂取量と過剰摂取の害が出る量との間には10倍近い開きがあるので、少々摂り過ぎでも構わない」という意見もあります。これもやって損はない対策でしょうか？

他に「これはやって損はない対策です」というものがありましたら、教えてください。