目の老化防止方法

よろしくお願いします、30代男性です。
眼科で診察してもらったとき、
視力など、一通りの目の検査をしてもらった後、
「老化のため遠視になってきているようなので、そのうち老眼鏡が必要になるでしょう」
と指導されたのですが、
できるだけ老眼鏡はかけたくないのですが、
眼の老化を予防して老眼鏡をかけずにすむ方法や、習慣、健康方、食べ物等はないですか?

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