塩分過多?
30代女性です。
ダイエットをしているので、あまりカロリーのあるものを食べたくないため、小腹がすくと”おしゃぶりこんぶ”や”カリカリ梅”をおやつに食べるようになりました。
気がつくと”カリカリ梅”(大粒の1袋に10個くらい入っているもの)を1袋食べてしまっていたりします。
こんぶも梅もかなり塩分が強く、高血圧が心配です。もともと血圧は上が100あるかどうかだったのに、先日の健康診断では上が130ありました。カロリーは無いが塩分の強い上記のおやつ摂取の影響かと思っております。
が、依存症気味でとめられず、かといって、カロリーの多い甘いチョコレートなどは食べたくないのですが、なにか良い方法などありませんか? 身長156cm、体重44キロ、痩せ型です。
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