食べ吐きがやめられません25歳女

20代/女性 - 2021/04/27

25歳女です、4ヶ月前からほぼ毎日食べ吐きしていてやめたいです(161cm51kg)
一人暮らしで人目がないのと、アルバイトから帰ってから暇で習慣になってしまいやめられません。何をするのもめんどうで食べるしか楽しみがありません。
一回にお惣菜やパンやアイス2千円分くらい吐くつもりで買って食べ、太るのが嫌で3時間後くらいに吐きます。朝は食べない昼休憩はふつうに食べて夜にします。痩せすぎではないですが、口が臭くなってそうとか野菜を食べてないのが不安です。
休日はほぼ寝ていて運動不足です。
生活習慣を良くしたい主に食べ吐きをやめたいのですがどうしたらいいでしょうか。