太れない体質の改善方法

20代/女性 - 2021/04/28

昔から体つきの細さが悩みで、食事量を増やしていますが、太れません。
胃腸の栄養吸収力が弱いのでしょうか？
原因を知りたく、また、医学的にアドバイス頂けないでしょうか？

20代後半、女、153cm、37-38kgです。
※拒食症と分かるような、いわゆるガリガリでは無いですが、会う人会う人にちゃんと食べているのか心配される体型です。

以下、食事や運動のルーティンです。
●食事は毎食しっかり摂っている方だと思います(例→朝:チーズ・5枚切パン1枚・牛乳、昼:定食屋セット、夜→唐揚げ150g・白米0.5合・サラダ・味噌汁・納豆)
栄養吸収力が弱い＝酵素が足りないと思い、発酵大豆類や肉・魚などのたんぱく質を多めに摂るようにしています。
ただし、大豆アレルギーなのか、豆乳・納豆・豆腐は普通の量でも気持ち悪くなりやすいので、一日いずれか一つにしています。
遺伝的に胃は強くはないので、たくさん食べた日には必ず胸焼けします。
栄養補助サプリも飲んでいますが、特に変化を感じません。
●特別な運動はしていませんが、仕事は立ち仕事で、常に動き回ったり重い物を運んだりと、週40時間は動きっぱなしです。
そのため体力的にしんどく、休みの日に運動をするような力はありません。
脚がだるくなりやすいので、筋力不足でしょうか、、
●平均睡眠は8時間以上で、就寝も23時と健康的な生活です。
ただ、睡眠は浅いのか、または乾燥肌による痒みなどで、何度も目が覚めます。

説明が長くなりすみません。
ご回答のほどよろしくお願い致します。