産後の不眠、治療方針について

30代/女性 - 2021/04/28

産後3日目から強い不安、気分の落ち込み、不眠などの症状があり、心療内科を受診しました。
パキシル6ミリ、デジレル25ミリを処方され、2週間くらいで気分の落ち込みは無くなり、夜中子供が寝てる時は私も眠れていました。

2月中旬〜先生よりもう大丈夫そうだからパキシルは徐々に減薬、デジレルは飲まなくていいと言われ、安心していたのですが、デジレルを飲まなくて眠れるかなと不安になり、そこから不眠になってしまいました。

3月から、デジレル25か50、ベルソムラ10、抑肝散陳皮半夏を飲んでいます。
依存がある様な強いお薬を飲むのは抵抗があり、最低量を処方されていますが日によって眠れたり眠れなかったりします。
子供が次にいつ起きるか分からないので早く寝なければと思うほどに眠れません。4ヶ月の今は子供はまとまって寝てくれるようになったのに、私だけが眠れません。入眠に何時間もかかり、結局朝まで眠れないこともあります。一度寝付くと子供が泣くまでは眠っています。
毎日今日は眠れるのかと夜が近づくにつれ不安が増して行きます。

お聞きしたいのは
１、寝付きが良くなるような強めのお薬を飲んだ方がいいのか、眠れたり眠れなかったりするが今のままのほうがいいのか
２、薬を追加あるいは変更した場合、辞められなくなったりしないのか
ということです。
主治医に相談したところ、「あなたはどうしたい？希望があればそういう薬を出すことはできる。依存や減薬に苦労するかもしれないけど…」とのことでわたしもどうしたら良いのか分かりません。
ちなみに夜間の授乳はしていません。ミルクです。
朝一定の時間に起きて朝日を浴びる、日中体操や筋トレをして少し汗をかく。夜はテレビ、携帯を見ない、寝る前にヨガをするなど生活習慣には気を付けているつもりです。

アドバイスをよろしくお願いします。