自己視線恐怖・脇見恐怖の克服について

20代/男性 - 2021/04/28

初めまして。

私はタイトルの通り自己視線恐怖・脇見恐怖によって、著しく自己肯定感が低く人生に対し希望を持てません。どうすれば克服への道が開けるのか教えていただきたいです。

主な症状
・他人と目を見て話をする時会話に集中する事が出来ない(心理:1俺の目が圧迫感を与えていないか？2相手は今俺の目を見てどういう感情になっているか？)

・PCと向き合っている時も隣に座っている人がどうしても脇見として視界に入り、仕事に集中する事が出来ない(心理:1仕事に集中しろ,2仕事に集中したいのに視線が気になって仕事に集中できない)

この様な症状・内心から日々生きるのが辛いです。元々仲が良かった友達や家族に対しても同じ症状が発症し、自分には居場所が無いと感じます。

正直もう生きなくていいとも思ってます。自分らしく生きることが出来ない時間が時間を無駄にしている感覚があり、一生目が覚めなくて良いのにと思ってしまいます。

でも、こうやって相談している事が『まだ人生を諦めたく無いんだな』という気持ちが表れてます。