うがいのしすぎと黄色い痰について

20代/女性 - 2021/04/28

コロナが流行り始めてから、手洗いうがいを徹底するようになりました。特にうがいの時間が日に日に長くなっていき、仕事から帰ってきたら30分以上うがいをします。水が奥までいかないと満足できなくなり、できる限り奥までやろうとうがいをしてしまい、毎日うがい中に咳がでます。でも癖になってしまいやめられません。そんな毎日が1年ぐらい続いています。半年ぐらい前から鼻水などよく喉に流れてくるようになり、痰がからみ喉の奥に常にねばねばしたものが詰まっている感じです。気持ちが悪いので、痰を出すと濃い黄色の色をしています。飲み込みたくないので、唾を飲み込まないようにしていると唾を飲み込むタイミングも分からなくなってきて喉がカラカラになります。それも良くないと思い、痰を出すためにこまめにうがいをしてしまうのですが、すぐにまた鼻水のような痰のような物が喉につまり、うがいをするか、唾を飲み込まないか、の繰り返しです。このような症状が出たのも、全てうがいのやりすぎなせいだと思います。
うがいを奥までやるのをやめたとして、鼻水が流れたり痰が詰まるのが改善するのでしょうか？
うがいを奥までしすぎて咳が出るのは良くないですよね？
また、うがいを奥までして気管支まで行くことはありますか？もしかしたら気管支拡張症などの病気になってしまっているのかと不安になってきました。
長くなり申し訳ございませんが、回答をいただけると助かります。宜しくお願い致します。