血圧の上昇の対処について

50代/女性 - 2021/04/29

54歳の女性です。
ここ2年程で血圧が上昇しました。 以前は低血圧で、最高血圧が100を下回っていました。
ところが、この2年程で血圧が上昇し、今では、最高血圧が140、最低血圧が70を超える様になりました。
長年、低血圧と信じていたため、この血圧上昇にどの様に対応して良いか分かりません。
2年程前に、Iga腎症と診断され、年に数回、腎機能の確認のため、血液検査、尿検査を受けています。その際に、血圧の上昇を指摘されましたが、減塩、適度な運動を勧められた位で、何の治療もしていません。
まだ生理がありますが、今年2月、不正出血が続いたため、婦人科を受信した所、閉経前のホルモンバランスの乱れで、恐らくあと半年から1年位で閉経する。と言われました。血圧上昇も、エストロゲンの減少が影響しているとアドバイス受けました。
血圧上昇による体調の変化は、疲れ易くなったと感じるくらいで、大きな変化はありません。
ただ、今まで、高血圧を意識した生活を送ってこなかったので、どう対応していいか分かりません。
最高血圧140超えとなると、何らかの対処や治療をした方がいいのではないかと気掛かりです。アドバイス頂けますと幸いです。
よろしくお願い申し上げます。