LDLコレステロールについて

30代/男性 - 2021/04/30

37歳男性、健康診断の結果よりコレステロール値が高いと出て、もともと高めではあったのですが、1年ほど前の診断に比べて、変化が大きい様に感じたので、診断結果のアドバイスのもと、近くのクリニックを受信しました。

再度の血液検査の結果、甲状腺の異常などの心配はなく、食事を気をつけるように指導されました。

ここで知りたいのは、
コレステロール値の高くなる原因にどんなものがあるのかと、その下げ方です。

高くなった原因によって対処方法は違うと思うのと、

ネットで食事で吸収されるコレステロールよりも、体が作るコレステロールの方が遥かに多いという情報を拝見して、
それが本当であるなら、食事療法でコレステロール値は充分に下がるのか心配です。
下げるのには他にどんな方法があるでしょうか？

生活環境はもとより、食事も何年も大きな変化はないと思います。
血糖値、血圧は正常範囲内です。

これまでの健康診断では、
LDLコレステロール値はだいたい
100〜130の間、
総コレステロールは
200〜230の間
くらいでした。

今回、
11月に受けた健康診断で、
LDLコレステロール値
176
総コレステロール値
275

転職を機に
3月に受けた健康診断では
LDLコレステロール値
159
総コレステロール値
260
です。

よろしくお願いします。