突発性低髄液症候群についておしえてください

40代/女性 - 2021/04/30

10日前に頭痛。MRIとCTでは異常なし。
起きていると頭痛とそれによる吐き気。横になると平気！ということから、突発性低髄液症候群かなーと、脳神経内科の先生から言われました。他の検査はしておりません。
２週間ほどの自宅安静と十分な水分で、様子をみています。
そのご、首や肩がガチガチになるような痛みや耳が閉塞感やぶわーんってなる症状や、動悸のような症状がでてきました。最初の頃のような激しい頭痛とくびや肩の痛みは１週間ほどで、だいぶなくなりました。
でも、耳のおかしな感じや動悸、それからまだ時々残る頭痛は少しあります。
このまま、もう少し様子をみるべきでしょうか。
大きな病院にいくタイミングがわかりません。
本当に治るのか、不安になって、不眠や鬱がでてきて、しんどいです。
自宅安静とは、水平に寝転ばないとだめですか？枕はだめですか？
シャンプーはだめですか？おしえてください。