35歳女性で頻尿に悩んでいます。

30代/女性 - 2021/05/02

飲み物を飲んだらすぐにトイレに行きたくなるので困っています。
何も飲まなければ、長い時であれば6時間くらいトイレ行かなくても大丈夫なのですが、飲み物、特にコーヒーなどカフェインを含んだものを飲むと、20分〜1時間置きに、短時間に4〜6回くらい、体の中の水分が無くなるまでトイレに行ってしまいます。トイレに行ったあともすぐ膀胱で尿が作られてる感があり落ち着かないです。
急にトイレに行きたくなるのも怖く、外出も億劫になってしまいました。トイレ行きたくなると、そんなに長く我慢してられないことも多いです。
飲み物飲まなければいいのかもしれないですが、飲み物は好きなので飲みたいですし、コーヒーは頭痛を改善してくれたり精神的な満足感が得られるのでやめられません。
飲み物を我慢せずに頻尿を改善できる方法はないでしょうか。