血糖値の改善について

50代/男性 - 2021/05/05

半年前の健康診断で血糖値が高めとの指摘を受けました。
空腹時血糖値 118、HbA1c 5.2 という値でした。
何としても糖尿病は避けたく、書籍を読み漁り、この半年間は糖質制限と運動（ウォーキングやスクワット）を行い、体重を64kg（身長は176cm ）から58kgまで落としました。
それで再検査を受けたところ、血糖値等は全く改善されていませんでした。
空腹時血糖値 119、血糖負荷1時間　239、血糖負荷2時間　166、HbA1c 5.6　という値でした。
先生のお見立てでは…
・現段階では糖尿病ではない
・しかし半年間頑張ってもこの数値であれば、膵臓の働きが落ちていると思う
・ストイックに頑張りすぎた結果、尿にケトン体が出ており、これ以上体重を落としてはならない
・適度に炭水化物を摂るべき
・しかし（膵臓が弱ってそうなので）いずれは糖尿病になるだろう
・そうなったら薬を飲めばいいだけだ
…とのことでした。
糖尿病を避けたく受診したのですが、上記のように食事等に気をつけながら、糖尿病への移行を待つしかないのでしょうか？
この状態で他に受けるべき検査や私ができる対処法（食事・運動など）はないでしょうか？
お忙しいところ申し訳ございませんが、よろしくご教示のほど、お願い申し上げます。