ふくらはぎの肉離れが、なかなか治らない

50代/女性 - 2021/05/09

１年半前に朝方、伸びたときにふくらはぎ痙攣起きて、その2日後には、反対の足も痙攣しかかり、いつもなら痙攣おきたら、次の日の夕方には普通になるのに、足の痛みが続き、あとからあのときの足の腫れは、肉離れからだったんだと気づいたのが遅くて、鍼灸院へ通いながらジムでの激しい運動を復活できるレベルまで出来たのに、ひとつき以上前に仕事で疲労のたまってた状態で運動したら、また、ふくらはぎに違和感があり、鍼灸院行ったら、肉離れ以前の場所とは違う場所が切れていると言われました。冷湿布とサポーターしながら、リハビリしていたんですが、またちょっと無理がかかって、別のところが肉離れおこし、反対の足も現在、凹みはないものの違和感があるので、肉離れ起こしているような気がして、湿布とサポーターしています。もう、治りかけてやまた新たに肉離れを起こして、ジムももうやめなきゃいけないと思っています。暫くは、安静にしてるより仕方がないと思いますが、安静からのリハビリをどのようにしていけばいいのか教えてください。